عبدالقادر دياب / أبو جواد رمزت إبراهيم عليا عبدالسلام زريق جواد دياب حسام السبع محمد ذيب سليمان عطاء العبادي عوض قنديل فرج عمر الأزرق عواد الشقاقي رياض حلايقه مهند الياس مصطفى كبير ناظم الصرخي أحمد الشيخ سامح لطف الله عمر مصلح سميحة شفرور نبيل عودة عبدالناصر الطاووس جودت الأنصاري طلال منصور جمال الأغواني خنساء يحيى مالك ديكو مصطفى جميلي لطفي ذنون جابر الشوربجي أنور المصري ناصر دعسان سلوى فرح طه دخل الله عبدالرحمن بشير بشير

         :: 100 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 93 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 98 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 97 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 96 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 95 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 94 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 93 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: عيناك ................شعر:مهند الياس (آخر رد :مهند الياس)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 92 (آخر رد :عبد القادر الأسود)      


العودة   الملتقى الثقافي العربي > القِسْمُ الثَقَافِي الْعَامْ > قِسْمُ الْمَكْتَبَةِ > الطِّبُ وَالصِّحَةُ
أهلا وسهلا بك إلى الملتقى الثقافي العربي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

إضافة رد
قديم 02-22-2013, 09:35 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعرة
أرز لبنان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هيام صبحي نجار

البيانات
التسجيل: 24 - 9 - 2012
العضوية: 2221
المشاركات: 1,857
المواضيع: 99
الردود: 1758
بمعدل : 0.83 يوميا


الإتصالات
الحالة:
هيام صبحي نجار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي أنواع الفيتامينات وأين توجد في الطبيعة

انا : هيام صبحي نجار


أنواع الفيتامينات وأين توجد في الطبيعة

ان الفيتامينات ضرورية للصحة الجيدة. ويجب تناول كميات صغيرة من هذه المركبات يوميًا في الوجبة. فالفيتامينات تنظم التفاعلات الكيميائية التي يحول بها الجسم الطعام إلى طاقة وأنسجة حية. وهناك 13 نوعًا من الفيتامينات هي: فيتامين أ، وفيتامين ب المركب، وهو مجموعة من 8 فيتامينات، وفيتامين ج، ود، وهـ، وك. ويقسم العلماء الفيتامينات إلى مجموعتين عامتين هما الفيتامينات المذابة في الدهون، والفيتامينات المذابة في الماء. وتذوب الفيتامينات أ، ود، وهـ، وك، في الدهون. أما الفيتامين ب المركب وفيتامين ج فإنهما يذوبان في الماء. فيتامين أ ضروري لصحة الجلد ونمو العظام. ومن بين مصادر هذا الفيتامين الكبد والخضراوات الخضراء والصفراء والحليب.
فيتامين ب1 يسمى أيضًا الثيامين، وهو ضروري لتحويل النشويات والسكريات إلى طاقة. ويوجد هذا النوع في اللحوم والحبوب الكاملة.
فيتامين ب2 أو الريبوفلافين ضروري للتفاعلات الكيميائية المعقدة التي تحدث عند استخدام الجسم للطعام. ويتم الحصول على فيتامين ب2 من الحليب والجبن والسمك والكبد والخضراوات.
فيتامين ب6 ويسمى أيضًا البيريدوكسين وحمض البانتوثِنيكْ والبانتوثين كلها تؤدي دورًا في التفاعل الكيميائي في الجسم. وكثير من الأطعمة تحتوي على كميات من هذه الفيتامينات.
فيتامين ب12 وحمض الفوليك أو الفولاسين ويُحتاج إليهما لتكوين خلايا الدم الحمراء وتوفير نظام عصبي صحي. ويوجد فيتامين ب12 في المنتجات الحيوانية وخاصة الكبد. ويوجد حمض الفوليك في الخضراوات ذات الأوراق الخضراء.
النياسين جزء من فيتامين ب المركب. وتحتاج الخلايا إلى النياسين لإطلاق الطاقة من الكربوهيدرات. وتحتوي الكبد والخميرة واللحم الأحمر الخالي من الدهن والسمك والجوز والبقول على النياسين.
فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك ضروري للمحافظة على الأربطة والأوتار وغيرها من الأنسجة المساندة. ويوجد هذا الفيتامين في الفاكهة وخاصة في البرتقال والليمون وكذلك في البطاطس.
فيتامين د ضروري لاستعمال الجسم للكالسيوم. ويوجد في زيت كبد الحوت وفي الحليب المدَعَّم بفيتامين د. كذلك فإن هذا الفيتامين يتكون عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.
فيتامين هـ أو التوكوفرول يساعد في المحافظة على غشاء الخلية. وزيوت الخضراوات ورقاق الحبوب الكاملة غنية بصفة خاصة بهذا الفيتامين. ويوجد هذا الفيتامين أيضًا بكميات قليلة في معظم أنواع اللحوم والفواكه والخضراوات.
فيتامين ك ضروري للدم لكي يتجلط بطريقة صحيحة. وتحتوي الخضراوات الخضراء المورقة على هذا الفيتامين، وتصنعه البكتيريا كذلك في الأمعـاء.
مع تمنياتي للجميع الصحة والعافية ....

بصراحة منقوووووووووووووووول

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 












توقيع :

من مواضيع العضو في الملتقى

0 اقتراح بخصوص شهر رمضان المبارك
0 لا تجزعي بيروت
0 جيل التغيير ...وأيقونة الثورة
0 كن مُزْناً ..
0 خلوة قلم

عرض البوم صور هيام صبحي نجار   رد مع اقتباس
قديم 02-23-2013, 07:26 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
قاص وروائي
فلسطين الحبيبة
عضو هيئة الإشراف
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية رياض حلايقه

البيانات
التسجيل: 16 - 4 - 2012
العضوية: 1900
الدولة: عمان ـ الأردن
العمر: 62
المشاركات: 1,327
المواضيع: 38
الردود: 1289
بمعدل : 0.55 يوميا


الإتصالات
الحالة:
رياض حلايقه غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هيام صبحي نجار المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



الأخت هيام صبحي
كل الشكر لهذه العلومات القيمة والرائعة
والمفيدة .
تحياتي












توقيع :

الجنة تحــــــــــــت أقدام الأمهـــــــــــــــــــــــــــات
[/SIGPIC]نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيع العضو في الملتقى

0 المشاركات الجديدة
0 يا ملاكي 2
0 ان الله عزيز ذو انتقام
0 الصديقتان
0 صرخة استغاثة

عرض البوم صور رياض حلايقه   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 12:14 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعر
عراق الحضارة
عضو مجلس الإدارة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية زياد برهان

البيانات
التسجيل: 18 - 7 - 2010
العضوية: 78
الدولة: العراق
المشاركات: 1,782
المواضيع: 79
الردود: 1703
بمعدل : 0.59 يوميا


الإتصالات
الحالة:
زياد برهان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

الوسام الفضي




كاتب الموضوع : هيام صبحي نجار المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



فيتامين ك ضروري للدم لكي يتجلط بطريقة صحيحة. وتحتوي الخضراوات الخضراء المورقة على هذا الفيتامين،

مامعناه اذا جعلتُ أحدهم يتناول كميات كبيرة من هذه الخضراوات الخضراء المورقة ربما سيكون التجلط ليس صحيحاً اليس كذلك ؟
أذاً وجدت طريقة جديدة و سأجلط أحدهم بها نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة
شكراً اخت هيام معلومات مفيدة جداً جداً جداً نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة ههههههههههه
تحياتي اختنا
بوركت لأنك تفيدينا بهذه المعلومات












توقيع :

نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

من مواضيع العضو في الملتقى

0 الحب عقيـــدتي
0 أعطنــي النــــــاي وغنــــي
0 كتــــــــاب البـــــراءة
0 عرس الشهيد / الشاعر منير العباسي
0 مسابقة الشاعر المجهول

عرض البوم صور زياد برهان   رد مع اقتباس
قديم 03-02-2013, 10:46 AM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعرة
أرز لبنان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هيام صبحي نجار

البيانات
التسجيل: 24 - 9 - 2012
العضوية: 2221
المشاركات: 1,857
المواضيع: 99
الردود: 1758
بمعدل : 0.83 يوميا


الإتصالات
الحالة:
هيام صبحي نجار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : هيام صبحي نجار المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رياض حلايقه مشاهدة المشاركة
الأخت هيام صبحي
كل الشكر لهذه العلومات القيمة والرائعة
والمفيدة .
تحياتي
لك أخي رياض حلايقة كل الاحترام
شكراً لتفاعلك
هيام












توقيع :

من مواضيع العضو في الملتقى

0 أنواع الفيتامينات وأين توجد في الطبيعة
0 عرس الأرض .. بيوم الأرض
0 لا تجزعي بيروت
0 في يوم رحيلك .. محمود درويش
0 نبيذ الضياع

عرض البوم صور هيام صبحي نجار   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم الطِّبُ وَالصِّحَةُ
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


New Page 1


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الآرَاءُ وَالَمَوَاضِيعُ الْمَنْشُورَة عَلَى صَفَحَاتِ الْمُلْتَقَى لاَتُعَبِّرْ بِالضَرُورَةِ عَنْ رَأيِّ الْمُلْتَقَى