عبدالقادر دياب / أبو جواد رمزت إبراهيم عليا عبدالسلام زريق جواد دياب حسام السبع محمد ذيب سليمان عطاء العبادي عوض قنديل فرج عمر الأزرق عواد الشقاقي رياض حلايقه مهند الياس مصطفى كبير ناظم الصرخي أحمد الشيخ سامح لطف الله عمر مصلح سميحة شفرور نبيل عودة عبدالناصر الطاووس جودت الأنصاري طلال منصور جمال الأغواني خنساء يحيى مالك ديكو مصطفى جميلي لطفي ذنون جابر الشوربجي أنور المصري ناصر دعسان سلوى فرح طه دخل الله عبدالرحمن بشير بشير

         :: 100 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 93 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 98 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 97 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 96 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 95 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 94 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 93 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: عيناك ................شعر:مهند الياس (آخر رد :مهند الياس)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 92 (آخر رد :عبد القادر الأسود)      


العودة   الملتقى الثقافي العربي > القِسْمُ الثَقَافِي الْعَامْ > قِسْمُ الْمَكْتَبَةِ > الطِّبُ وَالصِّحَةُ
أهلا وسهلا بك إلى الملتقى الثقافي العربي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

إضافة رد
قديم 03-04-2013, 04:42 AM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعرة وقاصة
أرز لبنان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحلام الحنفي

البيانات
التسجيل: 4 - 5 - 2012
العضوية: 1954
الدولة: لبنان/ تسكنني القدس
المشاركات: 1,327
المواضيع: 123
الردود: 1204
بمعدل : 0.56 يوميا


الإتصالات
الحالة:
أحلام الحنفي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز البرونزي




المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي هشاشة العظام «المرض الصامت»..

انا : أحلام الحنفي




هشاشة العظام «المرض الصامت»



بقلم: د. هادية رضوان



هشاشة العظام نعني بها أن العظام تصبح مسامية وأكثر قابلية للكسر وخاصة في منطقة الورك والعمود الفقري والمعصم. وينتشر هذا المرض في العالم انتشاراً واسعاً، وهو يصيب الرجال والنساء على حدٍّ سواء، ولكنه أكثر انتشاراً بين النساء بسبب قلة الكثافة العظمية لديهنّ، وانخفاض الهرمونات الأنثوية التي تحمي عظام المرأة، بعد سن الـ 50، أي بعد انقطاع الحيض. وتكمن خطورة هذا المرض في أنه ليس له أعراض واضحة، ولذلك يسمى بالمرض «الصامت» أو حتى «القاتل الصامت».



كيف يحدث هذا المرض؟

يجب أن نعلم بأن العظام هي أنسجة حية وتجري فيها باستمرار عمليات البناء والهدم. وهذه العمليات تستمر طوال حياة الإنسان، وتتجلى في ذلك حكمة الله سبحانه تعالى، لأن عمليات الهدم والبناء في النسيج العظمي مهمة لبناء عظام قوية ومناسبة لتتحمل متغيرات الوزن وحجم الإنسان خلال مراحل حياته. ففي مرحلة الطفولة تكون عمليات بناء العظام أكثر من عمليات هدمه، وتستمر هذه الحالة حتى سن الـ 20، وتعد مرحلة المراهقة الأكثر حرجاً لبناء عظام قوية، ففيها تزيد الكثافة العظمية للإنسان، ولذلك ينبغي في هذه المرحلة الاهتمام بحصول الإنسان على الكميات القصوى من الكثافة العظمية والتي ستكون مُخزَّنة للسنوات المقبلة. وتستمر عمليات البناء حتى تصل لذروتها عند عمر الـ 30، وبعدها تبدأ الكتلة العظمية بالتناقص تدريجياً. ويزداد التناقص عند المرأة بعد سن الـ 50 بسبب انخفاض هرمون الإستروجن وبعد سن الـ 70 عند الرجل بسبب انخفاض هرمون التستيرون. وإذا لم يتم تكوين كميات كافية وكثيفة من العظام في المراحل العمرية المبكرة يكون الشخص معرضاً للإصابة بهشاشة العظام. ولذلك يجب الاهتمام بغذاء الأطفال والشباب الغني بالكالسيوم والفيتامين د، وتشجعيهم على ممارسة الرياضة والابتعاد عن التدخين، وهي العوامل المؤثرة في تكوين عظام قوية وصحية.



كيفية علاج المرض؟

ويمكن تشخيص المرض بعد إجراء فحوصات مخبرية لمستوى الكالسيوم والفيتامين د وبعض الهرمونات عند المريض، كما يمكن إجراء فحص تقييمي للكثافة العظمية بواسطة جهاز (dxa) لتحديد مخاطر الإصابة بالكسور في المستقبل.

والهدف من الوقاية والعلاج من هذا المرض هو تجنب الإصابة بالكسور التي تسبب بدورها العجز والألم.


وهناك عدة علاجات لهذا المرض، وبداية تكون عبر الأمور الآتية:

1 – باتباع نظام غذائي غني بمنتجات الألبان والأجبان الغنية بالكالسيوم.

2 – التعرض للشمس لمدة 10 – 15 دقيقة في اليوم، فأشعة الشمس مهمة لتصنيع فيتامن د.

3 – ممارسة الرياضة بانتظام، وبالأخص الرياضة التي تشتمل على حمل الأوزان لمدة 30 دقيقة. فالعظام مثل العضلات تحتاج لتمارين لتصبح أكثر قوة.

4 – اتباع إجراءات السلامة والوقاية من السقوط والوقوع.

5 – التوقف عن التدخين، لأنه مضر للعظام ويقلل من امتصاص الكالسيوم.

6 – في حالة عدم تناول كميات كافية من الكالسيوم من الغذاء، ممكن تناول مُدعِّمات الكالسيوم والفيتامن د. ويتم تحديد الجرعة بواسطة الطبيب المتخصص.



· الأغذية الغنية بالكالسيوم هي:

منتجات الألبان والأجبان، اللوز، سمك السلمون والسردين، السبانخ، البروكلي، الفاصوليا، عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم ومنتجات الحبوب المدعمة بالكالسيوم.



· الأغذية الغنية بالفيتامن د:

صفار البيض، السمك وبعض منتجات الألبان المدعمة بفيتامن د.

 












توقيع :


هوى بيروت يا صحبي سباني = ولي في بحرها عشق رماني
ولــي فيــــها أحبـــاءٌ كــــــرامٌ = صــحبـتُــهــم فـــأبـرقـتِ الأمــــاني
نـظـــمــتُ الشــعر هــاويةً إلـيهـم = وليس لأنني فـخرُ الــــزمانِ
فـكـــل قصيدة بالـحُبِّ غنَّـت = لهم منهـا حنـيـني وامتـنــانـي

من مواضيع العضو في الملتقى

0 خدمة WhatsApp
0 نشيد "في هواك" /كلماتي
0 عصفورة الحب
0 حُيِّيت يا شهر الصيام
0 وجع الذكريات..

عرض البوم صور أحلام الحنفي   رد مع اقتباس
قديم 03-04-2013, 08:34 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعرة
أرز لبنان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية هيام صبحي نجار

البيانات
التسجيل: 24 - 9 - 2012
العضوية: 2221
المشاركات: 1,857
المواضيع: 99
الردود: 1758
بمعدل : 0.83 يوميا


الإتصالات
الحالة:
هيام صبحي نجار غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : أحلام الحنفي المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



موضوع قيم للجميع وتبقى نسبة الاصابة بهذا المرض ( هشاشة العظام ) عند النساء مرتفعة مقارنة بالرجال وذلك لعدة عوامل منها فترة الحمل والرضاعة .
شكراً لك أختي العزيزة أحلام الحنفي
لاختيارك هذا الموضوع للدكتورة هادية رضوان .
هيام












توقيع :

من مواضيع العضو في الملتقى

0 طفل .. ووطن
0 الصمت
0 أمامة بنت أبي العاص
0 الحمد لله على سلامتك
0 الحذر !!!!

عرض البوم صور هيام صبحي نجار   رد مع اقتباس
قديم 03-07-2013, 02:13 AM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعرة وقاصة
أرز لبنان
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية أحلام الحنفي

البيانات
التسجيل: 4 - 5 - 2012
العضوية: 1954
الدولة: لبنان/ تسكنني القدس
المشاركات: 1,327
المواضيع: 123
الردود: 1204
بمعدل : 0.56 يوميا


الإتصالات
الحالة:
أحلام الحنفي غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

مـجـمـوع الأوسـمـة: 1

التميز البرونزي




كاتب الموضوع : أحلام الحنفي المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هيام صبحي نجار مشاهدة المشاركة
موضوع قيم للجميع وتبقى نسبة الاصابة بهذا المرض ( هشاشة العظام ) عند النساء مرتفعة مقارنة بالرجال وذلك لعدة عوامل منها فترة الحمل والرضاعة .
شكراً لك أختي العزيزة أحلام الحنفي
لاختيارك هذا الموضوع للدكتورة هادية رضوان .
هيام
الشكر لك أختي هيام لمرورك الطيب وإضافتك المفيدة
كان الله في عون النساء كم يعانين في هاتين الفترتين
تحياتي ومودتي












توقيع :


هوى بيروت يا صحبي سباني = ولي في بحرها عشق رماني
ولــي فيــــها أحبـــاءٌ كــــــرامٌ = صــحبـتُــهــم فـــأبـرقـتِ الأمــــاني
نـظـــمــتُ الشــعر هــاويةً إلـيهـم = وليس لأنني فـخرُ الــــزمانِ
فـكـــل قصيدة بالـحُبِّ غنَّـت = لهم منهـا حنـيـني وامتـنــانـي

من مواضيع العضو في الملتقى

0 خنجرٌ في أوراق العمر
0 طرائف طفولية..
0 ألاعيبُ عمران
0 على شطآن القوافي.. الجولة الشعرية الأولى
0 لأنني أحبُّكم

عرض البوم صور أحلام الحنفي   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم الطِّبُ وَالصِّحَةُ
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع


New Page 1


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الآرَاءُ وَالَمَوَاضِيعُ الْمَنْشُورَة عَلَى صَفَحَاتِ الْمُلْتَقَى لاَتُعَبِّرْ بِالضَرُورَةِ عَنْ رَأيِّ الْمُلْتَقَى