عبدالقادر دياب / أبو جواد رمزت إبراهيم عليا عبدالسلام زريق جواد دياب حسام السبع محمد ذيب سليمان عطاء العبادي عوض قنديل فرج عمر الأزرق عواد الشقاقي رياض حلايقه مهند الياس مصطفى كبير ناظم الصرخي أحمد الشيخ سامح لطف الله عمر مصلح سميحة شفرور نبيل عودة عبدالناصر الطاووس جودت الأنصاري طلال منصور جمال الأغواني خنساء يحيى مالك ديكو مصطفى جميلي لطفي ذنون جابر الشوربجي أنور المصري ناصر دعسان سلوى فرح طه دخل الله عبدالرحمن بشير بشير

         :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 93 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 98 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 97 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 96 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 95 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 94 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 93 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: عيناك ................شعر:مهند الياس (آخر رد :مهند الياس)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 92 (آخر رد :عبد القادر الأسود)       :: الموسوعة القرآنية فيض العليم من معاني الذكرِ الحكيم، سورة النحل، الآية: 91 (آخر رد :عبد القادر الأسود)      


العودة   الملتقى الثقافي العربي > القِسْمُ الثَقَافِي الْعَامْ > قِسْمُ الْمَكْتَبَةِ > الطِّبُ وَالصِّحَةُ
أهلا وسهلا بك إلى الملتقى الثقافي العربي.
أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم، إذا كانت هذه زيارتك الأولى للمنتدى، فيرجى التكرم بزيارة صفحة التعليمـــات، بالضغط هنا. كما يشرفنا أن تقوم بالتسجيل بالضغط هنا إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى، أما إذا رغبت بقراءة المواضيع والإطلاع فتفضل بزيارة القسم الذي ترغب أدناه.

إضافة رد
قديم 07-15-2010, 09:55 PM   المشاركة رقم: 1
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كاتب / الأردن العزيز
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عيسى ابو الراغب

البيانات
التسجيل: 1 - 7 - 2010
العضوية: 22
العمر: 46
المشاركات: 110
المواضيع: 59
الردود: 51
بمعدل : 0.04 يوميا


الإتصالات
الحالة:
عيسى ابو الراغب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي الارق وقلة النوم وعلاجها ......الخبير عيسى ابو الراغب

انا : عيسى ابو الراغب


الأرق هو ظاهرة شائعة تعرف بأنها عدم القدرة على الدخول في النوم، أو عدم القدرة على النوم المدة التي يعتقد أنه ينبغي نومها، أو حدوث تقطع متكرر في النوم.


[اسباب الارق[/]

سبب الأرق إما عضوي أو نفسي، ويمكن أن يكون بسبب ضغوط الحياة أو شرب الكحوليات أو الكافيين بكثرة، وفي نصف الحالات يكون السبب غير معروف!

من أسباب الأرق: القلق وبعض الأمراض من نفسية أو بدنية، وإن لكثرة تناول الأدوية عند المسنين دورًا هامًا في إحداثه، ومن أسباب الأرق: تناول القهوة والشاي قبيل النوم، أو تناول وجبة دسمة وما يرافقها من عسر في الهضم، والضجيج يؤثر بشكل مباشر على الدخول في النوم، والنيكوتين الموجود في دخان التبغ مادة مثيرة للدماغ يمكن أن تسبب الأرق. والعاملون في الليل، أو في أوقات متغيرة من يوم لآخر معرضون للإصابة بالأرق، وكذلك العاملون في الوظائف التي تحتم عليهم الجلوس لفترات طويلة أمام الحاسب الآلي, إلا أن القلق الناجم عن ضغوط الحياة اليومية ومشاكلها هو السبب الأهم في إحداث الأرق، وربما يكون الضغط النفسي المؤدي إلى القلق سببًا هامًا جدًا للأرق

العلاج العشبي للارق والتعب النفسي والجسماني

1.........شراب مغلي ورق الليمون مفيد جدًا للأرق
2...........تؤخذ ملعقة من الحبة السوداء وتمزج بكوب من الحليب المغلي المحلى بالعسل ويشرب قبل النوم.

3..........يخلط ثلاث ملاعق صغيرة من خل التفاح في فنجان عسل نحل ثم يقلب ويوضع في زجاجة وعند النوم يؤكلمنه مقدار ملعقتين

4.........شرب لسان الثور كالشاي يوميًا.

5.......شراب النعناع مفيد جدًا في حالات الأرق.

6..........شراب الزنجبيل والقرفة يساعد على النوم وتهدئة الأعصاب

7.............وضع قطرات من ماء الورد في كوب ماء وتناولها فان ذالك يساعد على الاسترخاء والنوم بعمق

8...............وتناول الكالسيوم لان الدراسات اثبت ان تناول الكالسيوم يحفز خلايا النوم في الماغ على الهدوء والاسترخاء والنوم بعمق لهذا ينصح بتناول كوب من الحليب قبل النوم

وهناك امور تساعد الشخص الذي يعاني من القلق على الاسترخاء والنوم بعمق وراحة

1...........مساج القدمين .......ان مجرد الضغط على باطن القدم لمدة نصف دقيقة يساعد على الدخول في النوم والاسترخاء لان هناك نقاط في باطن القدم لها ارتباط مباشر مع المخ فيكون بهذا عملية تحفيز للدخول في النوم وابعاد الارق والقلق
2...........شد العظلات ...........الدراسات العلمية اثبتت ان شد العظلات وارخاءها يساعد على الدخول في النوم لان هذا العمل يعطي للشخص التركيز والانتباه على الجسم بكل حركة من حركات الشد والارتخاء
3...........العطور ........للمواد العطرية اثر كبير على الرائحة النفسية وان يكون الانسان داخليا براحة وهدوء والعلم الحديث اثبت هذا الامر بدقة وما للعطور تاثير على النوم ,,,فان المادة العطرية التي تحويها زهرة الياسمين ذات اثر بالغ وطيب في دخول الانسان بحالة من النعاس والارتخاء والنوم وكذالك الافندر فهو ذا رائحة شذية وومتعة ومريحة للانسان الذي يعاني من الارق ولة النوم وهناك مواد عطرية كثيرة لها نفس الاثر في دخول الانسان في النوم منها البابونج والناردين والمسك
4.....الالوان وقدرتها على اعطاء حالة انسجامية للانسان وجعل حالة الدماغ بحالة الدخول في النوم والاسترخاء ومن هذه الالان اللون الازرق فقد ثبت بدراسات علمية ان اللون الازرق لون يجلب الهدوء والراحة وايضا للون الاصفر تلك الخاصية وهذا ثابت بالقران الكريم بسورة البقرة

وناتي الان للاطعمة والمشروبات التي تساعد على الابتعاد عن حالات الارق

1...........للبن دور فعال ومريح في الجسم للحفاظ على نوم هادي
2..........المشمش ذو فاعلية في مكافحة الارق
3...........الخس مريح للمعدة والهظم وبالتالي في المساعدة على النوم
4.........عصير الكرفس وفعلا اثبت فاعلية هامة في مكافحة الارق ويوجد في البلاد الاروبية عصير معبأيباع في المحلات الكبرى للذين يعانون من الارق
5........التلبينة (وهي مسحوق الشعير )وهي من الاثر النبوي في العلاج حيث انها تذهب بالحزن من القلب وتريح الجسم وتؤثر على ابعاد الارق الي يصاحب الشخص


ولا ننسى التذكير بان الاقتراب من الله والذكر والصلاة لها دور فاعل وقوي في توفير ساعات نوم مريح للشخص
وايضا النوم بالعتمة حيث ان خلايا المخ تكون براحة اكثر في اجواء العتمة والظلام
نقرتين لعرض الصورة في صفحة مستقلة

 












من مواضيع العضو في الملتقى

0 الصحة والنشاط عبر مواد طبيعية وفطر الريشي
0 نشيد الماء (1)عيسى ابو الراغب
0 القولون والغازات وحالات الامساك ......عيسى ابو الراغب
0 طريق النور الى الله والحماية من اشرار الشيطان
0 الاعشاب الطبية وطرق جنيها واستخدامها

عرض البوم صور عيسى ابو الراغب   رد مع اقتباس
قديم 07-16-2010, 05:19 AM   المشاركة رقم: 2
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعرة / الشام العتيقة / عضو مجلس الإدارة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية د. لينا عدنان

البيانات
التسجيل: 11 - 7 - 2010
العضوية: 52
المشاركات: 5,730
المواضيع: 12
الردود: 5718
بمعدل : 1.88 يوميا


الإتصالات
الحالة:
د. لينا عدنان غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عيسى ابو الراغب المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي




بالفعل هذه مشكلة وبالذات عند الأطفال الصغار

جهد رائع أخي العزيز عيسى

احترامي وتقديري.












من مواضيع العضو في الملتقى

0 تعالَ
0 أحلم ب ..
0 أجمل وأروع ((( 100))) بيت شعر في الحب
0 أبيات شعر قيلت في الحلويات
0 أغراني ..

عرض البوم صور د. لينا عدنان   رد مع اقتباس
قديم 07-17-2010, 10:29 PM   المشاركة رقم: 3
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
كاتب / الأردن العزيز
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية عيسى ابو الراغب

البيانات
التسجيل: 1 - 7 - 2010
العضوية: 22
العمر: 46
المشاركات: 110
المواضيع: 59
الردود: 51
بمعدل : 0.04 يوميا


الإتصالات
الحالة:
عيسى ابو الراغب غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عيسى ابو الراغب المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



سلام من الله عليك ولارز لبنان الجميل

شكرا لك لزيارتك
وجميل ردك
اتمنى للجميع كل الهناء والخير في صحوهم ونومهم
مودتي ............عيسى ابو الراغب












من مواضيع العضو في الملتقى

0 جسد وثقافة وتكافؤ...........د.عيسى ابو الراغب
0 الاعشاب الطبية وطرق جنيها واستخدامها
0 تتعقبني كظلي يوتيوب ..........عيسى ابو الراغب
0 ويل لامة نساؤها بغباء ......عيسى ابو الراغب
0 التوسل ...........عيسى ابو الراغب(1)

عرض البوم صور عيسى ابو الراغب   رد مع اقتباس
قديم 07-02-2012, 11:00 PM   المشاركة رقم: 4
المعلومات
الكاتب:
اللقب:
شاعر / عراق الحضارة
الصورة الرمزية
 
الصورة الرمزية حسين كامل البدري

البيانات
التسجيل: 6 - 2 - 2011
العضوية: 569
المشاركات: 263
المواضيع: 23
الردود: 240
بمعدل : 0.09 يوميا


الإتصالات
الحالة:
حسين كامل البدري غير متواجد حالياً
وسائل الإتصال:

كاتب الموضوع : عيسى ابو الراغب المنتدى : الطِّبُ وَالصِّحَةُ
افتراضي



شكراً لك عزيزي عيسى
معلومات مفيدة بإذن الله تعالى
وأتمنى عليك ..موضوعاً يخص ضغط الدم
لي نهم بالإطلاع على بعض التفاصيل لو تكرمت
تحياتي معطرة بالياسمين واللافندر
وتقديري لهذا الجهد












توقيع :


وعن بغدادَ تسألُ! مذ ولدتُ = ومن أنهارِها شهداً سُقِيتُ
وفي الحربِ الضَروسِ شهرتُ سيفي = وما تلوى ذراعي أو كُفيتُ
ودارتْ في دوائرنا الأعادي= ومن سقمِ النوائبِ ما عييتُ
يثورُ لها مع الثوَّار رمحي = أصفُّ مع الصفوفِ إذا دُعيتُ
ولي قلمٌ كسيفٍ دونَ غِمـــدٍ= أُســـخّرهُ لنــــــــائيةٍ لقِــــيْـتُ

من مواضيع العضو في الملتقى

0 قصائدُ لا تستحي.....
0 قصيدة كفّي يديكِ...شعر البدري
0 الإشارةُ للحليم........
0 يومياتُ اِمرأة.......في زمنِ النذاله...
0 سألتُكِ

عرض البوم صور حسين كامل البدري   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


جديد مواضيع قسم الطِّبُ وَالصِّحَةُ
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الارق وقلة النوم ............عيسى ابو الراغب عيسى ابو الراغب الطِّبُ وَالصِّحَةُ 3 03-13-2011 01:01 PM
تكيسات المبايض وعلاجها ....عيسى ابو الراغب عيسى ابو الراغب الطِّبُ وَالصِّحَةُ 0 03-12-2011 08:42 PM
ساعة عشق.........عيسى ابو الراغب عيسى ابو الراغب قَصِيدَةُ النَّثْرِ 6 10-27-2010 10:05 AM
جنس للبقاء .........عيسى ابو الراغب عيسى ابو الراغب الطِّبُ وَالصِّحَةُ 0 10-17-2010 11:01 AM
الجرثومة الحلزونية .........الخبير عيسى ابو الراغب عيسى ابو الراغب الطِّبُ وَالصِّحَةُ 0 10-05-2010 08:32 AM


New Page 1


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By Almuhajir
الآرَاءُ وَالَمَوَاضِيعُ الْمَنْشُورَة عَلَى صَفَحَاتِ الْمُلْتَقَى لاَتُعَبِّرْ بِالضَرُورَةِ عَنْ رَأيِّ الْمُلْتَقَى